日子中，不少女人到了生理期就会呈现反常的身体改变，特别是常见的痛经，身体乏力，头晕，食欲不振等都和生理期有关，生理期体内激素水平改变，内分泌功用紊乱，因而到了生理期需求重视身体的健康保养，经过合理的有用办法来缓解生理期的身体不适感。部分女人在生理期还会发现自己的皮肤状况变差了，那么，生理期皮肤变差怎么办呢？
生理期皮肤差有哪些办法能够改进呢？
1、睡觉调度
到了生理期，假如发现自己的皮肤状况变差，那么此刻需求经过合理的睡觉进行改进了。由于睡美容觉也能够保养好皮肤，在生理期通常会感觉到身体担负加剧，此刻身体的疲劳感会愈加显着。因而，最好能够确保足够的睡觉，做到早睡早起，每天睡觉时刻确保在八小时左右，经过睡觉的保养，坚持内分泌安稳，此刻人的皮肤得到滋补，皮肤变差的状况也能够渐渐改进。所以，在生理期假如感觉皮肤状况变差，此刻应该确保足够的睡觉。
2、留意防晒
生理期假如感觉到皮肤状况变差，此刻能够需求留意防晒了，由于皮肤之所以会变差，呈现老化速度加速的状况，和阳光的损害有关。阳光中有紫外线，而常常没留意防晒，特别是在生理期常常晒太阳，皮肤或许短时刻内会变差许多，因而需求留意防晒办法。平常尽量防止在10点到14点之间出门，出门之前也要擦好防晒霜，最好能够运用遮阳伞。别的，部分食物对紫外线有反抗效果，像常见的西红柿等富含维C的食物在晒后能够恰当多吃，能够减轻紫外线对皮肤形成的损害。需求留意的是，维生素C具有感光性，在吃过富含维生素C的食物后，应当防止再晒太阳。
3、留意补水保湿
生理期不少女人都感觉自己的皮肤状况变差了，或许是遭到生理期影响，此刻体内激素水平改变引起的反常反响。因而能够经过合理的皮肤办理来护肤，除了添加饮水量，坚持皮肤细胞水分充盈状况之外，还需求留意保湿，恰当运用保湿产品，这样能够让皮肤坚持水分充盈状况，皮肤的保湿保水作业做到位了，皮肤状况变差的状况就能够渐渐改进。
4、恰当运动
女人生理期假如发现自己的皮肤状况变差了，此刻应该重视皮肤的保养，一般经过合理的运动能够进步皮肤反抗力。并且运动过程中气血供给足够，往往能够将脸部皮肤需求的营养物质及时供给，这样才干保持皮肤杰出的状况。并且自身运动对身体推陈出新才能进步有利，能够促进皮肤细胞再生。
