原标题:常按两穴道,健脾又祛湿!
冬季很多人开端赖床,早上睡不醒、白日呵欠不断,身体疲劳乏力;刷牙的时分口中黏腻、还犯厌恶;照照镜子,面色暗黄;吃饭没食欲,经常消化不良、腹胀反酸……像是得了什么大病,去医院查看,却又并无异常。
这究竟是怎么了?
其实这很可能是湿气惹的祸!中医以为,湿气是“万恶之邪”,若跑到皮肤上就会构成痤疮、湿疹等;跑到四肢就会引起水肿;跑到头部就会导致晕眩;跑到关节就会导致关节酸痛……可谓“遗患无量”。
湿气到底是哪里来的呢?
湿邪有表里之分,外湿是因为气候湿润、涉水淋雨、居室湿润等侵袭人体导致的;而内湿则是一种病理产品,与体内脏腑功用有着直接关系。
但二者互为因果,外湿会加剧内湿,内湿又会引起外湿。因而,要是不及时祛湿,湿气会渐渐的重,乃至堕入恶性循环。
冬季枯燥没有湿气?
很多人以为雨水多的夏日才是湿气盛行的时节,而到了秋冬,气候枯燥,因而没有湿气。
但其实,秋冬季“寒”,而“寒必伴有水”,寒气重一分,湿气亦重一分,寒湿互结。因而冬季时很简单构成“寒湿”,而夏日则较多是“热湿”。
阴陵泉,健脾祛湿榜首穴
阴陵泉穴归于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴道。咱们很多人走路逛街多的时分,往往会感觉自己的腿会比较沉,有点胀、酸,这样一个时间段就拍阴陵泉吧!
腿外侧为阳,内侧为阴,那咱们讲的脾经归于中医傍边阴这条经络,所以它必定是循行于咱们小腿内侧这条线上,陵便是上坡高的当地丘陵,那么接下来泉,泉流,有水的当地必定有洼有坑,所以这个当地在小腿内侧。
取穴办法:做好用仰卧或正坐的姿态,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处便是阴陵泉穴道的方位。
隐白,健脾祛湿第二穴!
隐白穴首要定位是脚,以大脚趾指甲盖的边际做一条横线,然后以指甲盖的内测做一条竖线,横线跟竖线交叉点。用你拇指的指尖的方位,点在这个方位,揉或许按压,或许借助于家里面的棉签按压,每次五分钟。脾虚,睡觉简单流口水的朋友,也要常按压这个穴道。
按摩办法:取最舒适的体位(座位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两边阴陵泉上,按而揉之,让影响充沛到达肌肉组织的深层,并发生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,保持必定力度,用拇指对部分肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。
悬灸办法:艾条点着后放于穴道上方约3cm处,使部分有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以部分潮红为度。每日1-2次。
此外,还能够直接用体会营专用拍痧掌敲打 上面两个穴道,影响力度更好,作用更好。
责任编辑: