这些食物的成效被吹上了天很多人还在买

2020-01-18 21:13:31  阅读:6549 作者:责任编辑。王凤仪0768

新年的脚步越来越近

不论有钱没钱

回家春节的愿望

越来越激烈

贡献爸妈

串门走亲戚

总少不了买点好吃美观的礼品

但是

下面这些常在各大商超、药店见着的

“补品”“佳品”

可没有幻想中那么巨大上

01

蛋白粉:健康人底子不需求

这些年发胖的人渐渐的变多,而与此同时,瘦子也永久吃不胖。瘦得皮包骨,一点也看不出血色。所以,有商家说了,应该弥补蛋白质。然后,蛋白粉就开端卖起来了。

实际上

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。

健康成人每天每公斤体重需求1克的蛋白质,这些数量的蛋白质是可彻底经过正常饮食来满意的。

因而,正常饮食的健康人是不需求额定弥补蛋白粉的。

02

葡萄籽:商家偷换概念

平常吐掉了的葡萄籽,也被商家大肆宣扬为能抗癌、抗氧化、推迟变老,各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得炽热。

实际上

葡萄籽提取物按捺癌细胞的试验数据不少,但定论条件都写得很清晰——“体外试验能够按捺癌细胞”。

“体外试验”只能阐明能够针对特定癌细胞进行进一步研讨,现在还没有一点依据证明葡萄籽提取物能够在体内按捺癌细胞。

03

高钙奶:并不比一般牛奶有用

咱们在买牛奶的时分,常常会看到高钙奶,其价格也比一般奶高出不少。

专家介绍,所谓高钙奶仅仅在出产的时分人为地额定增加了一些钙,也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上

一般牛奶中的钙为乳酸钙,吸收率较高,而高钙奶中是人工增加的碳酸钙,吸收率较低。

高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分彻底吸收,其实一般牛奶也就够了!

04

鱼油:吃鱼就够了

鱼油真的那么好吗?

实际上

已然鱼油来自于鱼,提纯鱼油并不安稳,那么吃鱼不是更直接有用吗?答案是必定的。

除了鱼油之外,鱼还供给优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素,鱼肉中的饱满脂肪酸很低,这关于心血管健康也是极好的。

05

海参:不比鸡蛋强

只需往餐馆里坐,翻开菜单总有一款海参等着你。更重要的是,老板说了,这货蛋白质含量老高老高了。又要吃好还要吃得健康,不由得就点了。但是,贵得疼爱哇。

实际上

海参的价值在于蛋白质,不过它的蛋白质含量尽管很高,但质量并不高。

蛋白质有高质和低质之分,其质量首要经过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

鸡蛋才是最契合人体氨基酸形式的食物,所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来历。

人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋,再调配些豆制品和青菜,后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

06

解酒药:并不能减轻醉酒损害

关于生意人来说,应付不断,酒水不断。所以,药店里各种解酒药卖得炽热,还声称能够千杯不醉。

实际上

解酒药仅仅个噱头。

他们的批号并非药品,它们的成分仅仅一些护肝的成分,并不能减轻醉酒的损害。

解酒最底子的是不要喝酒。

07

儿童酱油:有害无益

儿童酱油的广告声称“专为儿童健康研发的酿制低盐淡口酱油”,合适拌饭、清蒸食物等,一则起到开胃的效果,二则弥补养分,“充分考虑处于发育期的儿童味觉特色,富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的养分元素”。

实际上

专家提示,儿童饮食彻底不需求额定再用酱油来调味。

正常饮食中含有的钠,现已满意满意儿童的生理需求,任何外加的盐都是剩余的。并且小时分越“重口”,长大之后就越难以控制盐的需求量,高血压危险也就越高。

08

养胃饼干:还不如苏打饼干

跟着“猴菇饼干养胃”的说法越来越盛行,市场上与猴菇有关的食物渐渐的变多。

实际上

据专家介绍,从药物的视点来说,它的有用剂量、首要效果、副效果,是否有不良反应,习惯人群、禁忌症、编造剂型等都是有规则的,契合规范要求的用药才干到达医治的意图。

所谓的“养胃饼干”,很难到达其宣扬的养胃成效。

并且,苏打饼干自身就是养胃的好帮手,花大价钱去买所谓的养胃饼干,倒不如几元一大包的苏打饼干。

09

初产蛋:宝贵≠更养分

“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋),被很多人以为是浓缩的鸡蛋精华,不吝高价也要买来吃。一些商家也声称“初产蛋”能促进大脑发育和增强体质,养分价值高,特别合适产妇、学生及老年人食用。

实际上

“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内出产的榜首窝蛋,尽管“宝贵”,但养分价值并不比其他一般鸡蛋高多少。

并且,“初产蛋”健脑的说法也不靠谱,有利大脑健康的养分物质首要是n-3脂肪酸、卵磷脂等,没有多个方面数据显现“初产蛋”的这些物质含量比一般鸡蛋高。

10

黑糖:仅仅长得黑

大姨妈问题,一向是困扰女人的大问题,尤其是年青女人日子作息愈发不规则。所以,黑糖食物开端成为很多人喜爱的零食,也一向被声称为天然健康食物,有美容的效果。当然,价格也要比红糖高。

实际上

专家说,“其实黑糖也就是咱们所说的红糖,成效上和一般红糖无异”。

很多人以为黑糖成效比其它糖更好,其实,黑糖和红糖相同都归于蔗糖,两者本质上并无不同,在养分价值与食用成效上也相同。

11

黑枸杞:还不如吃茄子

黑枸杞一度被称作“软黄金”,据商家宣扬具有全能成效,价格最高达每公斤数千元,乃至引发了数千人盗采野生黑枸杞。

实际上

专家解说,黑枸杞仅仅比红枸杞的花青素含量高一些罢了。

其实,日常的紫黑色食物,比方葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素,想用黑枸杞来弥补,性价比很低。

其实回家春节,不用非要大包小包的礼盒拿回去,才显得有体面,回趟家,陪下爸妈,就是送给爸爸妈妈最好的礼物。

来历 | 人民日报

修改 | 欣之

校正 | 草微

编审 | 刘厚斌

值勤编委 | 樊沃夫

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