现代人日子节奏快、精力压力大，导致很多人都存在肠胃不适的状况，其间最常见的肠胃疾病便是缓慢肠胃炎。缓慢肠胃炎是指细菌或毒素导致胃肠道黏膜的炎症改动，与暴饮暴食、腹部受凉、饮食不节、很多喝酒多种要素有亲近相关。
患者除了有胃痛、腹胀、腹泻、反酸、厌恶等肠胃炎共有的体现外，缓慢发展、长时间的消化不良还会导致患者呈现消瘦、营养不良、厌倦乏力等身体缓慢耗费的临床体现。那么得了缓慢肠胃炎后，应该怎么做才干缓解症状、维护肠胃呢？下面就介绍5种缓解肠胃炎的小办法。
榜首、留意饮食卫生
急性和缓慢肠胃炎患者都要做好膳食调整，留意饮食卫生。患病期间除了少吃凉菜、辛辣影响食物和油腻食物外，必定要把蔬菜、肉类和蛋类食物清洗洁净并充沛加热，不要吃糜烂蜕变的食物。肠胃欠好的人消化道黏膜屏障功用削弱，很简单遭到各种细菌、病毒、寄生虫的危害，影响消化吸收功用、加剧临床症状，所以肠胃炎患者做好饮食卫生作业是最重要的一步。
第二、恰当喝些养胃粥或酸奶
为了增强黏膜的屏障效果，就要在日常日子中多吃些滋补肠胃的食物，其间效果最好的便是酸奶和养胃粥。常见的养胃粥有：小米山药粥、南瓜粥、红枣糯米粥、青菜瘦肉粥等，这些食物可以在消化道内构成维护膜，削减胃酸和食糜对黏膜的危害，促进炎症病灶的修正。一起，恰当喝些酸奶也可以更好的起到滋补脾胃的效果，还能弥补蛋白质和热量，调度胃肠菌群。
第三、坚持心境愉悦、放松心境
长时间精力严重、过度疲惫也会导致肠胃问题，原因是心境激动会引起自主神经功用失调，导致胃酸排泄添加、胃黏膜血管痉挛缩短，继而呈现腹痛、腹泻、消化道溃疡、消化不良症状，加剧肠胃炎的病况。所以消化道疾病患者应坚持心境愉悦、放松心境，尽可能的避免严重、焦虑、惊骇的负面心境。
第四、科学服用医治药物
临床上肠胃炎医治药物的品种较多，要拟定个体化的用药计划。比方肠胃炎患者有缓慢腹泻症状，可以服用蒙脱石散、肠道益生菌冲剂进行调度肠道菌群。假如肠胃炎患者有胃痛、反酸的症状，可以服用三九胃泰、香砂养胃丸进行健脾养胃的医治。
假如需求服用抗炎抗菌药物，比方左氧氟沙星片这种广谱抗菌药，就需求咨询相关医生，不能一有腹泻就自己吃抗生素，避免用药不妥导致菌群失调、药物不良反应或继发感染。
第五、戒烟酒
长时间很多喝酒会使胃黏膜充血水肿，很简单引起消化道溃疡和缓慢肠胃炎。一起，烟草中的有害于人体健康的物质可以使胃肠部位的血管缩短，部分供血缺乏会削弱黏膜屏障效果，一起胃酸排泄添加，很多胃酸会危害充血水肿的黏膜上皮，诱发或加剧缓慢肠胃炎症状。所以主张肠胃欠好的人尽量戒烟戒酒。
除此之外，活跃进行体育锻炼、每日守时定量的饮食都有助于缓解肠胃炎症状。肠胃调度需求一个进程，改动不良饮食和日子小习气后，吃些易消化的食物，坚持杰出的心态和健康的日子方式，渐渐的就会调度好肠胃，跟胃痛和腹泻说拜拜。
